Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2020
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81,1 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1923 kcal
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Gord: 54,77g | Prot: 173,50g | Carbs: 176,20g.
Almoço: Filé de Frango Grelhado, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Costela de Porco, Coca-Cola Coca-Cola, Sorvete, Carne de Porco do Lombo (Filé), Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Morango , Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2657 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Willian.marangoni
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