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Aí Deahfitness ⬇️⬇️⬇️ #desceordinário e comendo pra caramba 💪🏻🔥🔥o conhecimento é tudo e viva o @tednaiman!
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82 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3149 kcal
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Gord: 177,39g | Prot: 136,65g | Carbs: 237,97g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Naturovos Ovo Caipira, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Café. Almoço: Quero Feijão Carioca , Cajamar Molho de Tomate, Friboi Carne Moída de Acém, Brócolis. Jantar: Predilecta Goiabada, Tirolez Queijo Minas Frescal, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lanches/Outros: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Morangos, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Batata Doce. mais...
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2550 kcal
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Exercício:
Corrida - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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 Comentários
Li o conteúdo dele, muito esclarecedor. Realmente, proteína da muita energia.👏👏👏👏
07 set 20 por membro: Camila low carb
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Só comendo mesmo pra o peso cair viu. Segredo de dieta que geralmente quem ta em dieta faz o contrário kkkkk
07 set 20 por membro: amandamortega
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Histórico de Peso de FJMPontes
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