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Após um fds de praia, comilança, um pouco de compulsão, carbos (pão de alho, doces, chocolates, etc etc etc) fritura (camarão frito) Nem sequer contabilizei kcal ou macros nos 3 dias kkk me permiti uma farra!
Perdi apenas 100 gramas... Mas está ótimo... Pois achei que tinha engordado. 🙏
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71,5 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1039 kcal
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Gord: 35,93g | Prot: 45,49g | Carbs: 116,90g.
Café da Manhã: Apti Gelatina Morango, Selita Queijo Minas Frescal. Almoço: Nestlé Kit Kat, Heinz Ketchup, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Panco Pão de Hamburguer, Rezende Hambúrguer . Jantar: Repolho, Laranja Pêra, Banana, Ovo. Lanches/Outros: Frimesa Iogurte Zero Morango, Farofa, Doce de Banana sem Açucar. mais...
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1858 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 15 minutos, Descansar - 23 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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