|
Да уж, чтобы плюсануть больше 1го кг, достаточно 1-2 дня плотно пожрать с нарушениями всех своих принципов ПП (соблюдая только различные интервалы ИГ)))..., а чтобы вернуть красивые цифры на весах и убрать этот кг с копейками, придётся потрудиться не меньше 2-3 недель)))... Хотя и фиг с ними, цифрами на весах, объёмы в норме, в контрольные джинсы влезла, под слоем ЖЫРА чувствуется наличие мышц, так что можно надеяться - что я всё-таки двигаюсь в правильном направлении 🙏🙏🙏
|
58 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2076 kcal
|
Gord: 85,05g | Prot: 62,91g | Carbs: 297,75g.
Café da Manhã: Уксус (Яблочный). Almoço: Красные Вишни, Пятерочка Груша Сезонная, Пятерочка Груша Сезонная. Jantar: Выгода Всегда Кефир 1%, УФИМОЧКА Фарш Куриный в Тубе, Лук, Помидоры, УФИМОЧКА Фарш Куриный в Тубе. Lanches/Outros: ББ САБАНТУЙ Ядра Семян Подсолнечника, ББ САБАНТУЙ Ядра Семян Подсолнечника, КМП Творог 9%. mais...
|
|
1788 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Banho Chuveiro - 9 minutos, Lavar Louça - 3 minutos, Subir Escadas - 18 minutos, Cozinhar - 36 minutos, Google Fit - 20 horas e 54 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|