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Uhuuuuuu depois de um longo e tenebroso inverno, depois de um efeito platô muito, mas muito difícil de quebrar, enfim vejo dois dígitos na balança. Não via dois dígitos na balança, acho que há mais de 20 anos.
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98 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Gord: 53,74g | Prot: 82,62g | Carbs: 94,69g.
Café da Manhã: Shefa Leite Integral, Café, Banana Nanica. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Cristalina Palmito de Pupunha, Alface. Jantar: Sadia Presunto Cozido Magro, Alface, Cristalina Palmito de Pupunha, Maçãs Fuji, Só Fruta Ameixa Seca, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Café, Shefa Leite Integral. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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