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Sinceramente não sei o que está acontecendo... Semana toda regradinha na alimentação e na atividade física e esse resultado? 🤷🏻♀️ Vontade de chutar o balde mas aí me lembro que depois terei que buscá-lo e ainda mais cheio 🤦🏻♀️ o que resta é repensar e mudar algumas estratégias 🙏🏻💪🏻
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76,2 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1066 kcal
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Gord: 51,46g | Prot: 78,67g | Carbs: 79,63g.
Café da Manhã: Café, Santa Clara Salaminho, Canto de Minas Ricota Fresca. Almoço: Omelete, Brócolis Cozido, Couve-Flor, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Bimbo Rap10 Integral, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Granola, Banana Caturra. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Caso você pratique exercício de peso, como musculação, você provavelmente ganhou massa magra. Também pode estar mais inchada ou algo do tipo. Se não, repense a dieta que está seguindo, pode não ser a ideal para você...
30 ago 20 por membro: amandamortega
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@amandamortega Estou "naqueles dias" mas geralmente não aumenta tanto assim... E sim, faço academia diariamente, musculação três vezes na semana e dois dias de cardio...
30 ago 20 por membro: Pâmela Wienskoski
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Ganhar massa magra te ajuda ainda mais a eliminar a gordura, fica tranquila. Talvez tenha sido a soma de ambos, inchaço + massa. Se você também não foi ao banheiro.... São variantes importantes. Pode assustar no peso, mas não tem tanta importância.
30 ago 20 por membro: amandamortega
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não chute o balde...pode ser retenção,massa magra e etc ...não se preoucupe tanto com a balança 👍👏
30 ago 20 por membro: azevedosamilla
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Esta em déficit? Bebendo água? As vezes acontece essas coisas, só não chute o balde.
30 ago 20 por membro: Michele_23
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Sim, consumindo no máximo 1200kcal por dia (sendo meu limite 1700kcal), bebendo no mínimo 2l de água, alimentação regrada, atividade física de no mínimo 1h por dia na academia... Redução de carbo no café da manhã, almoço e janta (conforme orientação da minha nutri)... Mas vamos ver na próxima semana... Chutar o balde não vou não 💪🏻
30 ago 20 por membro: Pâmela Wienskoski
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Oi Pâmela!!!
Nada de desanimar,hein?Confere com a tua nutri....pode ser ganho de massa magra, retenção hídrica 🤷🏻♀️
Tô torcendo por vc,viu?
Admiro sua disciplina 🤗🙌🏻❤🌹
30 ago 20 por membro: Milene R.
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@Milene R. obrigada meu bem 🥰🙏🏻💪🏻
30 ago 20 por membro: Pâmela Wienskoski
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