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Tudo igual !!! Nem pensar em desistir! Semana que vem eu volto 🍠🍗🥗🏃♀️🧘♀️
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71,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1136 kcal
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Gord: 33,84g | Prot: 68,08g | Carbs: 142,35g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Puríssimo Queijo Branco, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Nanica, Aminna Pão Integral sem Glúten, Café (Infusão), AdeS Leite de Soja Zero, Itambé Requeijão Cremoso Light. Almoço: Laranja Pêra, Farofa, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Seca (Jabá), Perdigão Linguiça Paio, Torresmo, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Mexerica, Abóbora Moranga, Batata Doce Cozida, Vapza Grão de Bico, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Vale D'ouro Sequilhos, Grani Amici Pão com Grãos sem Glúten, Pêra Portuguesa, AdeS Leite de Soja Zero. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Selmmoca47
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