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falta pouco... vamos que vamos
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80,4 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1745 kcal
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Gord: 53,52g | Prot: 109,31g | Carbs: 203,94g.
Almoço: Quiabo Cozido, Doce de Leite, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Korin Coxinha da Asa, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Repolho Refogado, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mais...
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2631 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 58 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Willian.marangoni
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