Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2020
|
130,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 60,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2333 kcal
|
Gord: 73,35g | Prot: 63,38g | Carbs: 330,63g.
Almoço: Macarronada, Budweiser Cerveja, Soya Óleo de Soja , Bisteca de Porco Grelhada, Banana, Golden Foods Anel de Cebola Premium, Carne de Vaca Assada, Estrogonofe de Frango, Couve Refogada, Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Biscoito de Polvilho. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Lactobom Leite Pasteurizado Integral, Biscoito de Polvilho. mais...
|
|
3554 kcal
|
Exercício:
Dormir - 9 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 1,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josi38umu
|