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Peso ao acordar: 61,2kg
Pós treino em jejum: 60,4kg
Já me sinto super bem neste peso, mas vou seguir caminhando para atingir a meta dos 60kg!!!Sempre sem pressa, para continuar apreciando o "caminho" ;)
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61,2 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1529 kcal
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Gord: 74,76g | Prot: 99,56g | Carbs: 127,95g.
Café da Manhã: Crackers de sementes, Pitaya, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Ovo, VeganWay Levedura Nutricional, Aviação Manteiga sem Sal, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Café. Almoço: Choc Chocolate 80% Cacau com Açúcar de Coco e Nibs, Café, Couve Manteiga Crua, Farinha de Amendoas, VeganWay Levedura Nutricional, Cebolas, Abóbora Cabotia, Copacol Filé de Tilápia, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Cogumelos Portobello (Grelhado), Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Ovo, Mostarda Dijon, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Mãe Terra Cacau em Pó, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Copra Néctar de Coco, Vitalin Chia Grãos, De Marchi Framboesa Congelada, De Marchi Amora Congelada, De Marchi Morango Congelado, Yorgus Iogurte Natural. mais...
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2359 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Lavar Louça - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Corrida - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Maravilhosa ♥️♥️♥️ . Adoro essa frase !! Parabéns minha amiga 🌹
20 ago 20 por membro: DeahFitness
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Deah, obrigada!!!
Lembrei daquela música : 🎶ANDO DEVAGAR, PORQUE JÁ TIVE PRESSA......🎶
Sabe, desde os 11 anos faço "regime para emagrecer", sempre tive pressa e nunca valorizei as pequenas conquistas, sabe? Sempre estabeleci grandes metas à curto prazo....e sempre, sempre me frustrava. Toda vez que alguém me elogiava, eu desandava a comer e reganhava tudo de novo ( me parece que era um comportamento de auto punição, como se eu não fosse merecedora)
Mas agora, agora é diferente!Eu de fato quero ter e manter minha qualidade de vida, minha auto estima, minha saúde!
Obrigada por me ouvir, trocar idéias comigo 🙏🏻❤
Sou muito grata 😘🌻
20 ago 20 por membro: Milene R.
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Histórico de Peso de Milene R.
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