Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2020
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81,4 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1488 kcal
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Gord: 46,65g | Prot: 108,43g | Carbs: 150,05g.
Almoço: Tambaú Doce de Banana , Quiabo Cozido, Tang Refresco em Pó, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Queijo Branco, Ovo. Lanches/Outros: Doce de Leite, Queijo Branco, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. mais...
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2534 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 27 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Willian.marangoni
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