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vi que Jejum para mim derruba o peso. ontem fiz jejum de 17h combinado com atividade física. Outro ponto é que percebendo meu corpo posso saber a hora de parar o jejum ou de não fazer atividades físicas.
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86,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1696 kcal
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Gord: 70,22g | Prot: 48,32g | Carbs: 225,45g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Mamão Papaia, Chá (Infusão). Almoço: Antarctica Água Tônica Zero, Pringles Pringles Queijo, Guimarães Pé de Moleque, Heinz Molho Barbecue Regular, Lasanha de Berinjela, Frittata de Abobrinha. Jantar: Kero Coco Água de Coco (200ml), Pipoca Branca (em Óleo), Superbom Salsicha Vegetal, Molho de Tomate Caseiro, Pão Francês. Lanches/Outros: Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau (25g), Kero Coco Água de Coco (200ml), Bauducco Maxi Chocolate, Piraquê Biscoito Queijinho, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Marilan Bolacha Cream Cracker. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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