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Para uma única semana em que participei e comi em DOIS aniversários, estou bem satisfeito de ainda ter perdido algo :D
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84,8 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1693 kcal
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Gord: 73,45g | Prot: 158,17g | Carbs: 94,99g.
Café da Manhã: Danubio Cream Cheese Zero Lactose, Activia Zerolac Morango, Plus Vita Pão Integral Mini , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Almoço: Repolho Verde Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Repolho Verde Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Danubio Cream Cheese Zero Lactose, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro). mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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