Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2020
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78,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2018 kcal
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Gord: 66,10g | Prot: 137,79g | Carbs: 181,39g.
Café da Manhã: Garbanzos Cocidos, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Hamburguesa de Soya, Merkat Bebida Láctea, Batido Verde, Huevo Cocido, Café Espresso, Simi Magnesio Carbonato. Almoço: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Sauvignon Blanc, Camote, Aceite de Oliva, Ensalada Mixta, Cebolla en Escabeche, Patatas Cocidas, Reineta, Tomate Frito. Jantar: Mate Amargo. Lanches/Outros: Alto La Cruz Almendra Natural, Colun Yogurt Light Griego Trozos de Papaya, Nature's Bounty Omega 3, Merkat Bebida Láctea, Optimum Nutrition Proteína, GNC Creatine Monohydrate 5000, Naranjas, Mandarinas. mais...
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2154 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jkong321
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