Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2020
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69 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1513 kcal
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Gord: 56,09g | Prot: 96,47g | Carbs: 153,49g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Forma Integral, Estrela de Minas Queijo Minas Frescal Light. Almoço: Abacaxi, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura, Sardinha Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Pullman Pão de Forma Integral, Ovo. Lanches/Outros: Mabel Bolacha Leite, Frango Caipira Cozido Inteiro (sem Pele), Cuscuz (Cozido). mais...
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640 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Caminhadas - 40 minutos, HIIT - 14 minutos, Samsung Health - 22 horas e 21 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de vilani salviano
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