Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2013
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
991 kcal
|
Gord: 11,36g | Prot: 105,96g | Carbs: 108,63g.
Café da Manhã: Maçã, Selita Iogurte Desnatado (sem Adição de Açúcar) Light. Almoço: Cepêra Molho de Alho, Alface, Arroz Integral, Carne do Peito de Frango, Clara de Ovo Cozida. Jantar: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Probiótica Whey Bar Low Carb, Clight Suco. mais...
|
|
2693 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Julz29
|