Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2020
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73,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 73,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2307 kcal
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Gord: 82,11g | Prot: 189,13g | Carbs: 199,79g.
Café da Manhã: 미주라 미주라토스트, 하림 하얀속살 닭가슴살 라이트 (150g), 이마트 방울토마토. Almoço: 동태, 고추잡채, 하림 치킨까스, 야채샐러드 (드레싱없이), 잡곡밥. Jantar: 생선반죽 튀김, 김치, 고추잡채, 오뎅볶음, 계란탕, 밥. Lanches/Outros: 이훈 바로먹닭 마늘맛, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 바이엘 베로카, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), BSN protein crisp mint chocolate, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 오트리 고메넛츠, 아메리카노. mais...
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717 kcal
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Exercício:
Spinning - 50 minutos, Musculação - 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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 Comentários
몰라영님이 포스팅해주셨던 글리코겐(용어가 맞는지 다시 찾아봐야겠어요 )이 휴가중에
많이 쌓여있나봐요. 마구 태워줘야죠!! 오늘까지
맥주는 참아주고말이죠 ㅎㅎ
06 ago 20 por membro: Faust01
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Histórico de Peso de Faust01
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