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Nada como uma fase do ciclo após a outra,né? 🤔😉
Na pesagem passada, eu havia "engordado" por conta da retenção do fim do período e hoje, 7 dias depois.....700g à menos 🙏🏻🙌🏻❤
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61,5 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Gord: 67,71g | Prot: 84,71g | Carbs: 126,36g.
Café da Manhã: Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Gomes da Costa Atum Claro em Azeite de Oliva, Aveioca com ovo, Aviação Manteiga sem Sal, Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Jaguacy Avocado. Almoço: Tangerinas, Espinafre, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Chinesa, Brócolis Cozido, Quinoa Cozida, Cogumelos Portobello (Grelhado). Jantar: Acelga, Kibe de abóbora, Rabanetes, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Guimarães Pasta de Amendoim Integral, De Marchi Polpa de Framboesa, Mirtilos, Pitaya, Essential Nutrition Glutamina, Lindt Chocolate 85%, Yorgus Iogurte Natural 0%. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 3 horas e 30 minutos, Cozinhar - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Corrida - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Ô maravilhaaaaa , esse processo de paciência e constância é só para os fortes minha amiga 🙌🏽 . Tá lindo seu foco , você merece não somente a alegria do peso baixando , mas a saúde, auto estima e auto cuidado renovados sempre , você merece !! Orgulho demais , beijo grande ♥️ #DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
05 ago 20 por membro: DeahFitness
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Histórico de Peso de Milene R.
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