Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2020
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83,1 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1552 kcal
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Gord: 63,02g | Prot: 109,78g | Carbs: 134,21g.
Almoço: Guimarães Paçoca Rolha, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Regina Queijo Ricota, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Centrum Complexo Vitamínico, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Queijo Branco, Doce de Leite. mais...
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2788 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Willian.marangoni
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