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Esse é o resultado de uma semana em que não fiz Jejum intermitente e aumentei consideravelmente a quantidade de carboidratos líquidos de boa qualidade.
Na próxima semana eu volto progressivamente ao JI e a redução de carboidratos, mas a experiência é boa para que nosso organismo não se acostume a uma rotina, entrando em platô.
Importante também para desmistificar a ideia de que só JI e Low carb funcionam para o emagrecimento.
Sigamos aprendendo e nos amando cada dia mais!
Bom dia!
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75,4 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1247 kcal
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Gord: 54,55g | Prot: 95,75g | Carbs: 99,76g.
Café da Manhã: Jasmine Chia em Grãos, Copra Farinha de Côco, Maçã Verde, Ovo. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Bife de Fígado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Lanches/Outros: Ovo, Jasmine Chia em Grãos, Copra Farinha de Côco, Peras, Copra Farinha de Côco, Ovo, Banana Prata, Morangos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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