Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2020
|
86 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
872 kcal
|
Gord: 13,21g | Prot: 63,96g | Carbs: 129,03g.
Café da Manhã: Pão Integral, Pilão Café. Almoço: Abacaxi, Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Molho de Soja (Shoyu), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Repolho, Abobrinha Italiana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Pão de Queijo, Bolo de Chocolate, Pão Integral, Mexerica. mais...
|
|
2528 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de adrianavitorelli
|