Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2020
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69,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1900 kcal
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Gord: 58,68g | Prot: 92,83g | Carbs: 244,40g.
Café da Manhã: Pão Francês, Café com Açúcar, Ovo Frito, Sementes de Linhaça, Maçã, Água com Limão. Almoço: Sobrecoxa de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Feijoada. Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Parboilizado Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Chá (Infusão). mais...
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2508 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 50 minutos, Esteira - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de neliscarvalho
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