|
Perdi pouco em duas semana , mas estou feliz pelo progresso mesmo q pouco , pois mudei minha vida e não pretendo voltar a trás 😎✌🏼
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1217 kcal
|
Gord: 37,57g | Prot: 61,40g | Carbs: 139,13g.
Café da Manhã: Panqueca de Banana, Café com Leite Desnatado, Mamão Formosa. Almoço: Quinoa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Lentilhas, Lentilhas, Beterraba Cozida, Cenouras, Brócolis, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates, Chicória, Pepino Japonês, Pratigel Ervilha Fresca , Bonduelle Vagem Fina. Jantar: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Pérgola Vinho Tinto Suave, Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Empada de Queijo. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
Não é pouco não, está ótimo!
Significa que possivelmente vc não perdeu músculo e sim gordura, tire suas medidas com fita é um ótimo método para verificar a evolução.
Parabéns e boa sorte!
26 jul 20 por membro: "Evoluir" sempre
|
26 jul 20 por membro: Vidinha1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de luoliva
|