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em 2018 perdi 10 kg com a low carb,mantive este peso por 1 anos,no ano passado passei por o fim do meu casamento de 12 anos,foi com muitas briga,mudei de trabalho e de cidade com meu filho, ,este momento de instabilidade descontei tudo na comida ,no dia 20/04/2020 cheguei ao terrível 85,600 kg,,tinha ganhado 15 kg ,não tive coragem de registra aqui por vergonha da fraqueza de me deixar chegar a esse ponto. então no dia 20/04/2020 inciei minha caminhadas diárias ,no inicio 2 km fui subindo e hoje caminho 6 km todos os dias.fiz low carb por 1 mês,tive vario episódios de compulsão. cheguei a conclusão que a low carb ,não era pra mim,migrei para RA e me encontrei,não existe alimento proibidos,priorizo alimentação limpa.comecei ingerindo 1100 calorias e quando meu peso travava ia subindo as calorias hoje estou em 1900 calorias e continuo perdendo peso ,meu metabolismo acelerou a ou invés de desacelerar.neste 3 meses perdi 11,300 kg,estou com 74,300 .
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74,3 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1880 kcal
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Gord: 77,92g | Prot: 115,18g | Carbs: 185,67g.
Café da Manhã: Café (Instantâneo), Molico Leite Desnatado, Canela, Ovo, Manteiga (com Sal), Pão de Leite. Almoço: Banana-Maçã, Cebolas, Manteiga (com Sal), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Banana-Maçã, Manteiga (com Sal), Ovo, Italac Leite em Pó Integral. Lanches/Outros: Canela, 3 Corações Café Extra Forte, Molico Leite Desnatado, Águia Salt PLUS Original , Kefir de Leite Desnatado, Quality Life(Campilar) Semente de Linhaça Dourada. mais...
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2318 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, caminhada leve distância 4.5 km - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Buscamos nossa saúde por nós. Tenha fé que Vc é mais que vencedora.
23 jul 20 por membro: geenjoy
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@ geenjoy obrigada pelo apoio minha querida, como dissem o que não nos mata ,nós fortalece 🙂🥰
23 jul 20 por membro: andreia a.araujo
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Nossa que legal! Tbm percebo que low carb não serve pra mim, faço como vc...
Mas não sabia dessa estratégia de aumentar calorias?! Às vezes o peso estaciona mesmo ... obrigada por compartilhar 🤗
23 jul 20 por membro: alineh86
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23 jul 20 por membro: Cristina Elizabete
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24 jul 20 por membro: fatima rahal
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@ Cristiane e Fátima ,RA é reeducação alimentar
24 jul 20 por membro: andreia a.araujo
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@ Aline, normalmente fazemos ao contrário, vamos reduzindo as calorias,e feramos nosso metabolismo,eu fui aumentando aos poucos 100 em 100 calorias, quando meu peso estacionava, e tem dado muito certo 🥰
24 jul 20 por membro: andreia a.araujo
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Parabéns pela força e por compartilhar a sua história, você é inspiração para nós. Bjs
24 jul 20 por membro: Si.Daccache
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Era o que eu precisava ler. Obrigada e parabéns pela força
24 jul 20 por membro: alynefilheiro
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Vc está certa. Temos que encontrar a alimentação com a qual nos adaptamos melhor. Fiz LC por um ano e meio, mas tive várias escorregadas nesse período. Então me dei conta que a LC não é pra mim, pois as coisas que mais gosto de comer são altas em carbo (tubérculos, grãos etc) e isso fazia com que a low carb fosse um sofrimento. E não adianta querer seguir uma dieta que te faz passar vontade. Migrei pra flexível há um ano e nunca mais tive um episódio de compulsão. E tbm não passo mais vontade de nada. É o que funciona pra mim. Conheço pessoas que fazem LC há anos e se dão super bem, mas pra mim não rolou. Encontrar a melhor dieta é libertador. Siga com o que vc se dá bem!
24 jul 20 por membro: Sininho™
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Oi, Parabéns. Tem algum link para compartilhar ensinando a RA?
24 jul 20 por membro: Adriana Kurtin
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Que maravilha, que você continue no foco até chegar no seu objetivo. Parabéns 🎉
24 jul 20 por membro: jaqueline-pereira
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@ sininho concordo com vc alimentação não pode ser sofrido, meu caso quando fiz low carb ,seu escorregase e comer uma maçã, naquele dia não conseguia parar comia tudo de carboidratos pela frente e tinha vezes que demora dias para volta a dieta.tem pessoa se adaptam super bem,mas não foi meu caso, realmente a perda de peso da low carb e cetogenica é imbatível, mas pra mim não consegui manter, então prefiro perder aos poucos e sem nenhum sofrimento ,sem paranóia de alimentos.
24 jul 20 por membro: andreia a.araujo
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@Adriana eu RA é alimentação limpa em 90% e os outro 10% ,alguma coisa que vc gosta como chocolate, bolo,doce.o que sempre evito e comer carboidrato sem uma fonte de proteína junto.mas não sigo nem um site ou personal. Em média meus macros fica em 40% carboidrato, 30% gordura, 30 % de proteína, sempre que gordura normalmente vem dos ovos carne, abacate
24 jul 20 por membro: andreia a.araujo
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Uau! Meus parabéns! Fico feliz por você!👏🏻👏🏻🌻😁
24 jul 20 por membro: brenda.andrielly
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Muito legal o seu depoimento! Continue firme que vai alcançar seu objetivo! Eu estou começando ainda, essa semana para ser mais exata e ainda tenho um longo caminho pela frente. E É muito bom ler depoimentos como o seu!
24 jul 20 por membro: Ju S Diniz
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dieta restritiva não é fácil, alguns dias eu consigo e em outros vem a compulsão, estou tentando fazer RA também, se Deus quiser vai dar certo
24 jul 20 por membro: Edith Bassi
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@ Brenda obrigada pelo apoio.com fé e paciência a gente chega no nosso objetivo 🥰😍😘. @ju esse aplicativo é maravilhoso, a gente encontra muito apoio aqui,vc vai alcançar sua meta,um dia de cada ,força 🥰😘
24 jul 20 por membro: andreia a.araujo
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@ Edith ,dieta restritiva, traz muita culpa ,todas as vezes que comemos algum que não é permitido na dieta,com reeducação alimentar vc aprende a não ter medo dá comida.estou amando essa face da alimentação, sem neuras.
24 jul 20 por membro: andreia a.araujo
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@ si ,@Jaqueline abrigada pelo apoio, aqui é um apoiando o outro,e lutando para vencer nossa batalhia
24 jul 20 por membro: andreia a.araujo
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