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7 dias = a menos 300 gramas! Estou satisfeita? Muitoooo... estou comendo bem, me exercitando e vendo os efeitos da perda de peso pelas roupas! Reeducação alimentar é estilo de vida 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
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63,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1320 kcal
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Gord: 45,85g | Prot: 91,39g | Carbs: 141,16g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Multigrãos, Itambé Requeijão Light. Almoço: Banana da Terra, Chuchu Cozido, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras, Repolho, Aipo Cozido, Tomates. Lanches/Outros: Tirolez Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Integral, Ovo Cozido, Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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2147 kcal
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Exercício:
Transport - 42 minutos, Aeróbica - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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