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Eita parece que deu uma subida 😔, infelizmente mas não vou desistir.
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78,5 kg
Perdidos até agora: 39,5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Gord: 47,12g | Prot: 64,92g | Carbs: 125,74g.
Café da Manhã: Carne, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz de Leite, Pé de Galinha, Ovo Cozido, La Violetera Azeitonas Verdes Fatiadas em Conserva, Tomates, Cenouras, Beterrabas, Alface, Banana. Jantar: Vita Pães Pão de Forma Integral, Pão Francês sem Miolo. Lanches/Outros: Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela, Vita Pães Pão de Forma Integral, Trio Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. mais...
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3102 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 25 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Esteira/corrida - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 13 horas e 22 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 3,6 kg por Semana
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