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Completando um mês de dieta.
No dia 22/06/2020 meu peso era de 83,4 hoje 76,8...
Seguimos no foco!
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76,8 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1204 kcal
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Gord: 57,63g | Prot: 85,01g | Carbs: 106,57g.
Almoço: Açúcar, Suco de Maracujá, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde Cozido, Paleta Bovina Cozida. Jantar: Castanhas-do-Pará, Morangos, Banana Prata, Iogurte Natural Caseiro. Lanches/Outros: Cerellus Fibra de Maracujá, Zona Cerealista Farinha De Amendoim , Mamão Formosa, Laranjas, Queijo Mozzarella, Ovo. mais...
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2551 kcal
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Exercício:
Abdominal - 9 minutos, Agachamento (GAP) - 9 minutos, Descansar - 6 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhadas - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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