Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2020
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81,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 81,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1914 kcal
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Gord: 44,00g | Prot: 240,17g | Carbs: 140,68g.
Café da Manhã: Black Skull Whey Zero, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Peito de Frango, Mamão Formosa, Batata Doce. Almoço: Filé Mignon Grelhado, Cenouras, Beterrabas, Alface, Alcatra Grelhada, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Jantar: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo, Clara de Ovo, Black Skull Whey Zero, Mamão Formosa, Morangos. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD. mais...
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2796 kcal
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Exercício:
Corrida - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 18 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de felipetopper
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