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Efeitos da lasanha de ontem, mas a gente recupera 😉
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77,8 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1097 kcal
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Gord: 57,49g | Prot: 71,55g | Carbs: 94,46g.
Almoço: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Lasanha com Carne, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Jantar: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Beterrabas, Peito de Frango, Repolho-Roxo. Lanches/Outros: Castanhas-do-Pará, Cerellus Fibra de Maracujá, Farinha Aveia, Sementes de Linhaça, Mamão Formosa, Banana Prata. mais...
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2560 kcal
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Exercício:
HIIT - 18 minutos, Descansar - 6 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhadas - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 9,1 kg por Semana
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