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Resultado dos últimos 7 dias!!!Fiquei bem feliz!
Agora é me preparar para a próxima semana , que será bastante desafiadora por conta da TPM 🙄🙈
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62,9 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Gord: 69,37g | Prot: 61,22g | Carbs: 128,12g.
Café da Manhã: Bonq Queijo Minas Meia Cura, Ovo, Espinafre, Aviação Manteiga sem Sal, Amoras Congeladas, Mãe Terra Chia Semente, De Marchi Polpa de Framboesa, Leite de coco caseiro. Almoço: Maxixe, Músculo Bovino Cozido, Yoki Feijão Azuki, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Pepino Japonês, Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: Mr. Cheney Cookie Chocolate Chips, Pasta de Amendoim, Copra Néctar de Coco, Maçãs Fuji, Nestlé Iogurte Natural Integral, Lindt Chocolate 70% Cacau, Café. mais...
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2312 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 4 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 3 horas e 30 minutos, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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 Comentários
Maravilhosa ! Use suas receitinhas secretas de #xotpm 🤭 orgulhosa de você 💓 #DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
16 jul 20 por membro: DeahFitness
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Deah, boa noite amiga!!!!Obrigada!!!Fiquei feliz também 🤗
Tô total focada nas estratégias XÔ TPM!!!Principalmente nos chás ( hoje fiz ALECRIM que é super antifúngico e afasta minhas crises de candidíase, recorrentes nesta fase; FOLHA DE AMORA + CAPIM SANTO pra passar o dia calminha ; CAVALINHA + GENGIBRE pra retenção ir embora )
Agora tô no capim santo puro, meu companheiro das noites de quarentena 😄
No mais, é controlar carga glicêmica meeeeesmo e incluir um chocolatinho à tarde, pra ajudar na serotonina ❤
Bora ver como me sairei durantes os próximos dias ( na teoria já deu certo)
Beijo,viu?E cuide-se com carinho 🤗❤🌻
16 jul 20 por membro: Milene R.
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Histórico de Peso de Milene R.
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