Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2020
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69,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2160 kcal
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Gord: 124,77g | Prot: 123,90g | Carbs: 133,86g.
Café da Manhã: Açúcar Mascavo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem Orgânico, Ovo. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, La Pastina Bruschetta Alcachofra, Queijo Parmesão (Ralado), Blessing Molho de Tomate Orgânico, Liv Up Brócolis no Vapor, Liv Up Frango com Limão Siciliano e Hortelã , Liv Up Ravioli Integral de Mussarela de Bufala. Jantar: Queensberry Geléia de Pimenta, Président Petit Brie, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, La Pastina Bruschetta Alcachofra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Liv Up Mix de Legumes no Vapor, Liv Up Frango Desfiado com Milho, Liv Up Quiche Low Carb de Frango . Lanches/Outros: Essential Nutrition Veggie Protein Vanilla. mais...
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2588 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Cross Training - 45 minutos, Descansar - 1 hora e 25 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, de Pé - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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