Jornal de Priscilaleitte, 13 jul 20

não fique assim, pense positivo, as vezes procuramos fugas q acabam nós deixando pior! levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima 

Eu também sofro de ansiedade. Então tenho procurado fazer atividades físicas, meditação e descansar o máximo que posso. Não se cobre, relaxe um pouco, mas não perca totalmente o foco. Coma coisas mais leves.  

tem um app chamado lojong que te guia nas meditações...ajuda muito faz 20 dias que sigo o treino "o caminho" e me sinto mais no controle da ansiedade... 

minha amiga lembre-se de que tudo PASSA. Os acontecimentos que ocorrem na sua vida são passageiros. infelizmente a ansiedade agrava todos os nossos problemas e nos cega diante das possibilidades de decisões. Aproveite e use a alimentação como sua aliada. Existem vários alimentos que ajudam na diminuição da ansiedade e produção de serotonina . Alguns deles: chá de camomila, aveia, cacau ( cuidado com chocolates com gordura e açúcar), amêndoas e banana. faça caminhadas no mínimo 30 minutos ao dia. Existem pesquisas que demonstram o efeito benéfico na liberação de hormônios em prática de atividade física.  

Desanima não...daqui a pouco passa...🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 As vezes temos que valorizar todas as nossas emoções inclusive quando estamos tristes.... reflita sobre o porque e tenha fé que tudo irá se resolver 

Eu tava assim na semana passada, durante duas semanas só fiz o jejum e alimentação foi totalmente errada, ganhei quase 4kg com isso, sem contar que eu tava sem vontade nenhuma de fazer exercícios. Mas trabalhei a mente e foquei em como foi difícil perder esses 4kg e como foi fácil recuperar, to levando isso como um aprendizado e comecei de novo, sem pressão e sem me cobrar. Ansiedade acaba com a gente, mas precisamos começar a prestar atenção nos nossos pensamentos e ir trabalhando em cima deles, aos poucos. Fica bem! Se caiu, levanta! :) 

sabe, eu sempre tive recaídas das minhas dietas por conta de questões como essas. Ontem, eu tive um dia bem difícil. não queria fazer meus exercícios, mas parei e pensei o seguinte, eu não vou resolver meus problemas se eu comer o que eu quero, eu não vou ser mais feliz se eu comer, eu vou ficar feliz por um momento somente, mas depois, eu vou ficar pior, por ter me prejudicado. E mais, de todos os problemas que eu tenho, esse talvez seja o único que eu tenho o PODER de resolver de fato. É a única coisa que só depende de mim, então eu vou me cuidar, vou me amar, vou respeitar o que eu realmente quero pra mim e pelo menos isso eu vou resolver. As outras coisas que me desequilibram, não vão interferir nesse processo! 

flor, procura um psicólogo. especialmente um com a abordagem de terapia cognitivo-comportamental, tem ótimos resultados pra ansiedade e controle do peso vinculado à isso. 

Não desanima, as dificuldades farão vc valorizar , curtir e manter seus objetivos...força É foco😉 

Independente de qualquer coisa você tem que se amar. 

Obrigada meninas , esse app eh importantíssimo justamente por essa troca ...cada palavra está guardada aqui, e realmente cuidar de mim eh o melhor que posso e vou fazer.😙