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Feliz com o resultado da primeira semana :)
Agora é reajustar o plano e seguir em frente 🙌🏻🏃♀️❤😉
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63,8 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Gord: 67,71g | Prot: 86,77g | Carbs: 91,96g.
Café da Manhã: Jaguacy Avocado, Ovo, Aviação Manteiga sem Sal, Café, Essential Nutrition Glutamina, Suco verde (maracujá). Almoço: Pasta de Amendoim, Maçãs Gala, Repolho Refogado, Quinoa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre, Shitake, Ovo. Lanches/Outros: Jaguacy Avocado, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Gomes da Costa Atum Claro em Azeite de Oliva, De Marchi Morango Congelado, Lindt Chocolate 85%. mais...
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2469 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, Subir Escadas - 30 minutos, Cozinhar - 2 horas, Lavar Louça - 3 horas e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns !! Tá lindo o foco 🎯#DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
08 jul 20 por membro: DeahFitness
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Deah, já reajustei minhas metas desta semana....fiz um teste pra ver como meu corpo reagiria neste REcomeço e foi quaaaaase empate,né? Bora dar uma apertada aqui 🙈🏃♀️
Vou já espiar seu jornal, aproveitando que parei 10 min pra descansar 😁🤪
08 jul 20 por membro: Milene R.
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Faz muito bem , devagar e sempre , já já o motor de arranque tá tinindo 😍 kkk , beijos meu bem e ótima noite pra ti 💜
08 jul 20 por membro: DeahFitness
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Oi, Milene!
Tô feliz demais por vê-la motivada assim. Isso aí minha amiga, firme e no foco. Hoje fiz o lanchinho com tâmaras😋, nem lembrei de você né?😄rsrsrs.Beijão Milene❤
08 jul 20 por membro: SANI.OLIVEI
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Anny, boa noite!!!Muito obrigada pelo apoio 🙏🏻
Vou seguir firme para atingir meu objetivo!!
Ah e eu vi seu lanche!!!!E aquela trilha?Que maravilha fazer uma atividade ao ar livre 😍
Aproveite e quando puder compartilhe conosco 🤗
Grande beijo 😘🌻❤
08 jul 20 por membro: Milene R.
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