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día 1 ind -
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48,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1321 kcal
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Gord: 49,36g | Prot: 86,22g | Carbs: 140,70g.
Café da Manhã: Coco Seco, Le-Fit Mantequilla de Maní, Lactal Pan Lactal Salvado, Almendras, Dahi Yogur Sabor Natural, Arándanos, Moras, Frambuesas, Playadito Yerba Mate, Banana, Manzana Verde. Almoço: Ajo, Cebollas, Tomates Rojos, Pizza de Queso de Masa Delgada. Jantar: Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Rabanito, Tomates, Pepino (Pelado), Merluza al Horno o a la Parrilla. Lanches/Outros: ENA Whey Protein (30g), Tratenfu Leche de Almendras, Le-Fit Mantequilla de Maní , Hileret Stevia, COTO Ananás en Rodajas, Ilolay Leche Parcialmente Descremada. mais...
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1428 kcal
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Exercício:
Abdominal - 4 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Esteira - 8 minutos, Correr - 13/kph - 2 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de matu11
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