Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2020
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85,3 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1244 kcal
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Gord: 40,23g | Prot: 79,78g | Carbs: 136,79g.
Café da Manhã: Centrum Polivitamínico. Almoço: Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Melancia, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Nestlé Nesfit Integral (Pacote). Jantar: Aurora Suco de Uva Integral, Quaker Farelo de Aveia, Regina Queijo Ricota, Ovo Frito sem Gordura. mais...
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2959 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Willian.marangoni
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