Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2020
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84,8 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2174 kcal
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Gord: 74,15g | Prot: 132,67g | Carbs: 246,39g.
Almoço: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Repolho Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Abóbora, Frimesa Bisteca Suina, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Natubom Semente de Chia, Sadia Frango em Cubos, Aviação Manteiga com Sal, President Queijo Mussarela, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Caqui, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Qualitá Chipa de Queijo , Suco de Laranja Natural. mais...
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3010 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Willian.marangoni
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