Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2020
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49,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1780 kcal
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Gord: 63,80g | Prot: 89,30g | Carbs: 224,40g.
Café da Manhã: Natural Seed Super Granola , Dahi Yogur Sabor Natural, Yin Yang Quinoa Pop con Algarroba, Almendras, Moras, Frambuesas, Arándanos (sin Azúcar, Congelados), Mate, Banana. Almoço: Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), La Serenísima Queso Cremon, Tomates, Zanahoria, Merluza al Horno o a la Parrilla. Jantar: Le-Fit Mantequilla de Maní , La Anónima Pan con Salvado, Banana, Playadito Yerba Mate. Lanches/Outros: ENA Whey Protein (30g), Tratenfu Leche de Almendras, Piña, Banana, Durazno, Manzana Verde, Kiwi, Waffles Tostados sin Relleno (Congelados), Crema Chantilly, Milkaut Leche Chocolatada, Dr Cacao Chocolate 100%. mais...
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1516 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Dirigir - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 58 minutos, Descansar - 13 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de matu11
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