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Emagrecendo lentamente e com saúde 💪🏾💪🏾💪🏾
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65,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1328 kcal
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Gord: 31,43g | Prot: 82,90g | Carbs: 188,93g.
Café da Manhã: Sementes de Linhaça, Mãe Terra Semente de Linhaça, Omelete ou Ovos Mexidos, Sabor da Terra Semente de Chia. Almoço: Cenouras, Alface, Patinho, Aipim (Cozido), Tomates. Jantar: Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde Cozido, Aipim (Cozido), Hortifruti Quibe de Forno com Requeijão Cremoso. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Banana da Terra, Café com Leite Integral, Tangerinas. mais...
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2376 kcal
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Exercício:
Transport - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de sandracao
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