Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2020
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81,4 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 81,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1755 kcal
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Gord: 70,28g | Prot: 230,59g | Carbs: 40,39g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Clara de Ovo, Atum em Água (Enlatado), Peito de Frango, Batata Doce. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Clara de Ovo, Patinho, Alface. Jantar: Queijo Coalho, Alface de Folha Verde, Beterraba Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lanches/Outros: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Integralmedica Whey 100%, Atlhetica Best Whey, Black Skull Creatina. mais...
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2581 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de felipetopper
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