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Bom marcando -3,3 Kg em uma semana, tô muito feliz com essa conquista, bora para mais uma semana derretendo essa gordurinha. #Desceordinario⬇️⬇️⬇️
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79,1 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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857 kcal
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Gord: 19,82g | Prot: 82,28g | Carbs: 96,64g.
Café da Manhã: Suco de Couve com Limão, Chá Verde, Mamão Papaia. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Tomates, Couve Manteiga Crua, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Espinafre, Frango Desfiado, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Alface de Folha Verde, Tomates. Lanches/Outros: Madrugada Chá de Camomila , Chá Verde, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Melão Amarelo. mais...
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3337 kcal
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Exercício:
Descansar - 3 horas e 12 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas e 30 minutos, Hiit Queima Diária - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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