Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2020
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79,5 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1311 kcal
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Gord: 18,39g | Prot: 78,35g | Carbs: 195,03g.
Jantar: Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve Manteiga Refogada, Bauducco Pão de Forma Integral, Vigor Protein Banana. Lanches/Outros: Toddy Toddy, Jussara Leite Desnatado . mais...
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2131 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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