jejum intermitente ajuda ,minha mãe tem 54,faz ,já perdeu mais de 10kg em 3 meses e ainda ajudou na pressão.
22 jun 20 por membro: Analuj601
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Mais pense por esse lado 2 kg por mês são 20kg em 10 meses
22 jun 20 por membro: Analuj601
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Analuj vou tentar JI pq também tenho problema de pressão obrigada
22 jun 20 por membro: dani felice
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Tá ótimo! Sem loucuras! Eu tenho 43 anos. Consumo 1300 calorias por dia... e caminho 5km todos os dias. Emagreci 10kg em 2 meses. Se puder caminhar ou fazer algum exercício em casa irá te ajudar muito
22 jun 20 por membro: SuzyCostaLima
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Suzy eu faço caminhada na rua ...simulador de corrida e yoga de segunda a sábado
22 jun 20 por membro: dani felice
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tb sinto que demora mais para emagrecer, tb tenho 40 e precisei recorrer ao JI para acelerar um pouco mais o processo, confesso que fiquei muito bem ao fazer. Fora os dias que estão para chegar a menstruação que incho mais e o ponteiro demora a diminuir nesse período.
22 jun 20 por membro: solfa17
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Dani, então está ótimo ! Imagino que na sua dieta vc não esteja passando fome e não está fazendo grandes restrições. Esse é o segredo de se manter magra pra sempre. A maioria das pessoas fazem dietas radicais, perdem muito em pouco tempo e depois qdo voltam a comer, engordam tudo novamente. Óbvio, né ? Eu fazia muito isso, mas dessa vez resolvi seguir um estilo de vida, uma maneira de me alimentar que farei pelo resto da vida sem me sentir com restrições. Penso que é mais sustentável. Sem sofrimento com jejuns ou lowcarb ou cetogenica... rs. Quero poder comer tudo que gosto com equilíbrio
22 jun 20 por membro: SuzyCostaLima
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O importante é manter o ritmo, levamos meses, anos pra engordar, como vamos emagrecer em dias?
22 jun 20 por membro: Vick 1999
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Tá bom sim! Pensa isso a longo prazo! Até o final do ano já terá perdido 10 kg se continuar com dois por mês.
22 jun 20 por membro: lidiane_rabelo
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Está excelente 👏👏👏👏👏
Continue assim que que em 5 meses serão 10 kg eliminados!
22 jun 20 por membro: Auspiciosa
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Tenho um e-book de receitas grátis para quem está emagrecendo! O link está no meu perfil no Instagram @ncarolspinucci
Espero que ajude 🥰🙏🏻
22 jun 20 por membro: carolinenutrispn
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tá ótimo parabéns!! final do ano são 10 kilos a menos 👏👏👏👏👏👏
22 jun 20 por membro: DricaRebeca
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tá indo super bem .. o importante é não perder o ritmo
22 jun 20 por membro: Andréia34
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Pode ser massa magra substituindo gordura, tirar medidas ajuda a comparar. Mas 2 quilos por mês com o seu objetivo de 60 está ótimo! O bom de perder peso devagar é não cair no efeito sanfona depois. Parabéns pela sua determinação!
22 jun 20 por membro: karinamarx
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oi Dani!! o que tem feito para ativar o metabolismo, quer dizer , deixa-lo mais ativo.
22 jun 20 por membro: Anne Raquel silva
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o importante é que vc perdeu e continuar no foco pra ir mantendo uma constância nem ganhar muito nem perder muito pois assim fica melhor pra manter até chegar no peso desejado.
22 jun 20 por membro: nilcileia
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Meninas obrigado por todas as palavras de apoio e conselhos para quem me perguntou sobre acelerar o metabolismo só posso fazer isso com exercícios pois chás com canela ..hibisco...gengibre etc não posso por causa da pressão alta então faço caminhada...yoga.. meditação..e Air climber(simulador de corrida ) fora a correria normal de uma dona de casa e mãe . Vou tentar adaptar alguma sugestões dadas e relaxar como disseram de 2 em 2 logo chego nos 10 a menos que pretendo 🥰
22 jun 20 por membro: dani felice
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Meninas obrigado por todas as palavras de apoio e conselhos para quem me perguntou sobre acelerar o metabolismo só posso fazer isso com exercícios pois chás com canela ..hibisco...gengibre etc não posso por causa da pressão alta então faço caminhada...yoga.. meditação..e Air climber(simulador de corrida ) fora a correria normal de uma dona de casa e mãe . Vou tentar adaptar alguma sugestões dadas e relaxar como disseram de 2 em 2 logo chego nos 10 a menos que pretendo 🥰
22 jun 20 por membro: dani felice
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@SuzyCostaLima disse tudoooo!!!👏👏💪🥰
22 jun 20 por membro: maria Pedreira
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@Dani felice está ótimoooo!!👏👏💪🥰😘
22 jun 20 por membro: maria Pedreira
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