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14:30
体重64.7kg
体脂肪率24.6%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重66.2kg
体脂肪率24.5%
筋肉量47.4kg
昼飯を食べて1時間後
【『懸垂』（補助チューブ有り）
〔6、3、5、5、4、4、3、5、1〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、背中の神経系。
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66,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3207 kcal
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Gord: 97,87g | Prot: 181,60g | Carbs: 400,67g.
Café da Manhã: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Almoço: とんかつ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. Jantar: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. Lanches/Outros: はちみつ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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