|
ayunas 500g
|
47,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1420 kcal
|
Gord: 40,09g | Prot: 85,87g | Carbs: 186,16g.
Café da Manhã: Nina Galletitas, Lactal Pan Lactal Salvado, Le-Fit Mantequilla de Maní, Banana, Playadito Yerba Mate. Almoço: Exquisita Gelatina Frambuesa, Sandwich Mixto. Jantar: Frambuesas, La Anónima Leche Parcialmente Descremada, ENA Whey Protein (30g). Lanches/Outros: Nina Galletitas, Gentech Iron Bar. mais...
|
|
1444 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de matu11
|