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Bom dia!
Estou aqui novamente. Engordei muito depois que comecei um novo relacionamento, nesta época no ano passado eu estava aproximadamente com 68 kg, e me perdi entre bolos, chocolates, pastel, açaí, pizza, fastfood e etc. Que é bom para namorar é...Mas todo meu controle de mente e reeducação alimentar foram pro brejo, e meu namorado não engorda por nada.
Estou eu aqui...Tentando voltar e preciso da ajuda de vcs!
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75 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1626 kcal
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Gord: 47,83g | Prot: 58,68g | Carbs: 253,37g.
Café da Manhã: Panqueca de Banana, Mamão Formosa, Café. Almoço: Banana Prata, Suco de Limão, Cenouras Cozidas, Costa Sul Filé de Panga, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Jantar: Caldo de Feijão. Lanches/Outros: Cafezinho, Wickbold Pão Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Cafezinho, Chá (Infusão), Gomes da Costa Patê de Sardinha, Wickbold Pão Integral, Cafezinho, Banana Prata, Polenguinho Polenguinho Tradicional. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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