|
Chegando perto da minha 1ª metaaaa
1ª meta de 87,4 para 80kg
2ª meta de 80 para 75kg
3ª meta de 75 para 70 kg
4ª meta de 70 para 65kg
5ª meta de 65 para 60kg
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
|
82,6 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
910 kcal
|
Gord: 34,09g | Prot: 80,95g | Carbs: 74,61g.
Café da Manhã: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Mamão Papaia. Almoço: Vapza Peito de Frango Desfiado, Pimentão Verde, Cebolas, Repolho Verde, Ovo Mexido. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Tomates, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Acelga. Lanches/Outros: Maçã Verde, Tangerinas. mais...
|
|
2311 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
começou quando o processo?
16 jun 20 por membro: fer3110
|
Que legal colocar as metas assim. Vou usar fazer assim também.
Parabéns.
16 jun 20 por membro: Bruna Veneruche
|
também estou fazendo assim metas é bem melhor e com poucos kg pra não desanimar 💪💪💪
17 jun 20 por membro: valeriagomescastro2
|
17 jun 20 por membro: S.marson
|
Fe3110 comecei dia 8 de junho ☺️
17 jun 20 por membro: ccarolvasconcelos
|
17 jun 20 por membro: ccarolvasconcelos
|
PARABÉNS continue firme e logo atingirá seus objetivos 👏👏👏
17 jun 20 por membro: "Evoluir" sempre
|
Bom dia, sua reeducação foi feita por algum especialista?
17 jun 20 por membro: Cyrlena Perini
|
Cyrlena meta, Não foi... eu estou acompanhando macros e máximo de calorias diárias, fazendo um cardápio variado e tenho me exercitado, Tenho me sentido me sentido bem melhor os últimos dias☺️
17 jun 20 por membro: ccarolvasconcelos
|
alguém me ajuda, sempre peço e ninguém me responde... como conseguir pelos macros? os meus todos os dias fica abaixo de tudo.. só um dia que a gordura passou.. e o meu no carboidrato dá 48% que eu deveria comer, estou comendo 13 até 28%.. p certo é ser no limite do macro ou abaixo?
17 jun 20 por membro: renata_giulia
|
Renata_giulia de acordo com a meta que vc define o programa diz se você passar da meta de macros. Fica vermelho não? Não entendo muito ainda mas estou estudando as combinações para não ultrapassar essa meta
17 jun 20 por membro: ccarolvasconcelos
|
não estou sabendo usar esse app. Alguém me ajuda?
17 jun 20 por membro: Marcinhamariaefuarda
|
Altere as macros , dependendo da dieta pois 48% de carbs eu acho muito alto pra conseguir emagrecer....
18 jun 20 por membro: sisioliver
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ccarolvasconcelos
|