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⚠️Hoje faço 4 meses, que iniciei o Deficit Calórico. Perdi 6kgs, de uma forma tranquila e principalmente estável! Focada na alimentação! Meu objetivo era chegar aos 60kg no meu niver, que é amanhã. Ainda não foi possível, mas falta pouco😉🎉🎉🎉
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61,5 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1254 kcal
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Gord: 46,60g | Prot: 111,57g | Carbs: 95,65g.
Café da Manhã: Seara Peito de Peru Defumado Seara, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Clara de Ovo, Emmi Goodday CH Milk Protein Coop CH, Da Terrinha Tapioca, Café, Tirolez Queijo tipo Cottage, Sponser Multi Protein Multi Protein Sponser CH. Almoço: Ovo Cozido, Molho Branco, Cirio Chick Peas CH Grão de Bico (Lata)CH, Aipim (Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Camarão no Forno ou Grelhado. Jantar: Arroz Cozido com Leite de Coco (Arroz Con Coco), Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Lindt 49% Lindt Chocolate 49%, Morangos, Skyr Nature Protein Iogurte Protein Coop CH. mais...
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peso estável
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