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ようやくのジム再開。
少しづつ増やしながら重量も伸ばしていきましょ。
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63,2 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2277 kcal
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Gord: 63,91g | Prot: 181,02g | Carbs: 231,00g.
Café da Manhã: 調理したオクラ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 卵, 鶏の胸肉, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ご飯. Almoço: ミニトマト, ブロッコリ, サツマイモ, ご飯, 鶏の胸肉, 卵. Jantar: 卵, トマト, 鶏の胸肉, ご飯. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ほにへい
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