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iniciando a meta desse ano de 2020. Eu tive que dar umas parada no exercicio porque fiquei com o joelho muito inflamado depois com uma virose horivel desde Março bem mal. Mais não devemos usar como desculpa as adversidades da vida e perdermos o foco dos nossos planos e projetos eu continuei mantendo a alimentação saudável.
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70 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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990 kcal
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Gord: 51,18g | Prot: 67,05g | Carbs: 69,88g.
Café da Manhã: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mariza Canela em Pó , Crepioca, Café com Leite Integral. Almoço: Mamão Formosa, Abacate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Couve Manteiga Crua, Repolho Refogado, Cenouras, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Linguiça de Frango. Lanches/Outros: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo Cozido. mais...
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1877 kcal
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Exercício:
Step - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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