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Comecei hj pretendendo perder 10kls de inicio .. voltei pra academia comecei com 104,1 no dia 22 de maio 2020
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104,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Gord: 32,16g | Prot: 82,33g | Carbs: 213,80g.
Café da Manhã: Suco Detox, Café com Açúcar, Água da Torneira. Almoço: Cenouras Cozidas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Panela, Macarrão Alho e Óleo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Tang Refresco em Pó, Hortifruti Repolho Branco Cru, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Lanches/Outros: Café com Açúcar. mais...
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